Día 8: Comienzan a verse los resultados

Laura empieza a llevar a raja tabla las pautas alimenticias nuevas. Su desayuno de hoy consistió en un buen bol de avena con canela, melaza de arroz y frambuesas.

Hoy es el octavo entrenamiento presencial con Laura y estamos de enhorabuena ya que parece que los resultados comienzan a verse.  Hablamos de una pérdida de masa grasa de aproximadamente 1,4kg. ¡Enhorabuena, Laura!

En el día de hoy comenzaremos en la instalación de MacroFit en Juan XXIII para luego dirigirnos al Parque Romano.

  • Movilidad inicial.
  • Liberación miofascial con foam roller.
  • Trabajo con escalera de coordinación.

La siguiente parte del entrenamiento se realiza en el Parque Romano. Laura todavía es incapaz de correr apenas 400 metros de manera continua, por lo que alternaremos el “trote” con caminar. La distancia total de la sesión serán unos 3 kilómetros, aproximadamente, haciendo paradas cada 1000 metros.

Finalizamos la sesión en el gimnasio realizando unos estiramientos.