Día 5: Primera toma de contacto con la “Battle Rope”

Comienza la semana y Laura se encuentra agotada debido al alto nivel de estrés laboral. Además, en el calentamiento de hoy, tiene ligeras molestias en la parte posterior de la pierna, posiblemente sea una sobrecarga. A pesar de todo, su empeño y motivación no decaen.

Durante este entrenamiento, se mantiene la dinámica habitual, comenzando con movilidad y unos 400metros en cinta.  El desafío de hoy es su primera toma de contacto con la battle rope: un sistema de entrenamiento en el que usamos unas cuerdas trenzadas de carga pesada.  Empieza con las combinaciones más sencillas y realizando un pequeño tabata (un plan de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración).  Seguimos con otro bloque de ejercicios y los estiramientos finales.

Tras una hora en MacroFit Juan XXIII, Laura termina el entrenamiento de hoy en  con una sonrisa de superación.

En cuanto a la alimentación, sigue con las pautas alimenticias de Irene, pero en breve llegarán cambios.