Día 29: Circuito de mayor intensidad

Los desayunos con las pautas de la nutricionista Irene, son una maravilla. Laura está encantada con todas las propuestas y realiza todas las comidas, llevando a raja tabla las indicaciones en su plan nutricional.

A pesar de haber pasado el fin de semana con fiebre, Laura está realizando esfuerzos para no perder el ritmo que había conseguido.  Hoy Carlos propone realizar circuito y  trabajar los ejercicios ya conocidos por Laura, pero con mayor intensidad, para que no le resulte tan difícil estar pendiente de la técnica e ir “rápido”.

En el circuito de hoy utilizamos diferentes ratios de trabajo, alternando los 30″-10″ (trabajo/descanso) y 20″-5″.

Incluyendo al final de cada vuelta al circuito 200 metros de assault bike y planchas.

  • Wall ball.
  • Tracciones con heavy bag.
  • Swing
  • Lanzamientos (slam ball).
  • 1/2 Burpees.
  • Jumping jacks.

Los entrenamientos son duros pero Laura se encuentra cada día mejor, gracias a la motivación de Carlos. Finaliza, como siempre, con estiramientos y ¡para casa!