Día 45: Circuito para finalizar semana

El entrenamiento de Laura, en MacroFit Juan XXIII con Carlos, empieza con un poco de foam-roller (liberación miofascial), seguido del siguiente circuito:

  • Wall ball(15).
  • Empuje trineo (10 metros).
  • Multisaltos (10).
  • Peso muerto (15).
  • Sentadillas búlgara (slide) (10+10).
  • Muscle up (TRX) (10)
  • Burppe “dead man” (10)
  • Lanzamientos de balón de rodillas (10)

En total se realizan 4 vueltas y el entrenamiento de hoy acaba con diez minutos de bicicleta y los estiramientos finales.