DÍA 31: Super serie

 

Esta semana, Laura falta un día porque se encuentra enferma, pero se recupera rápido y vuelve a entrenar. La tabla de ejercicios que Carlos, entrenador personal en MacroFit Juan XXIII, le tiene preparada para hoy es la siguiente:

BLOQUE:

(3 super-series / 20 repeticiones)

Sentadilla hack

Curl femoral tumbado

Pulltroughs polea

Extensión de cuadriceps

Zancada

Elevaciones de talón

BLOQUE 2:

( 3 series / 15 repeticiones)

Press horizontal

Dominadas asistidas

Curl bíceps

Tríceps press