Día 33: Efecto dominó

¡Segundo entrenamiento de la semana! Y Carlos (entrenador personal de MacroFit) le ha marcado una tabla completita. Laura llega con mucha energía y tras una hora de entrenamiento, el cansancio por el esfuerzo es visible en su cara, pero el efecto dominó del deporte ya está en marcha y la vida de Laura ha dado un giro hacia el lado bueno. Ahora todo es seguir con las pautas de alimentación y ejercicio para una vida más sana y feliz.

Tabla de ejercicio de hoy:

  • Liberación miofascial con foam roller.
  • Planchas + encogimientos.
  • Remo a intervalos.

CIRCUITO

  • Thruster.
  • Remo dorsal.
  • Press inclinado con mancuernas.
  • Reptar.
  • 1/2 Burpee.
  • 200 metros de rema.
  • 4 series 15 repeticiones (total 800 metros remo).

Acabamos con saltos a la comba + 10 min cinta 6 km/h y 12% inclinación.