Día 10: Un entrenamiento duro

A media mañana, Laura hace un segundo desayuno muy ligero pero lleno de energía: infusión, pieza de fruta de temporada y dos cucharadas de una mezcla de frutos secos.
Hoy el entrenamiento va a ser duro. En el trabajo de movilidad de hoy incluimos el kettlebell como elemento principal, seguidamente, 1km en cinta, variando las velocidades e inclinaciones y continuamos con planchas.
En la parte principal de hoy alternaremos trabajo de fuerza tren superior con series de bicicleta al finalizar cada bloque.
  • Fondos.
  • Bíceps polea baja.
  • Tríceps polea alta.
  • 4 series de 15 repeticiones + 800 metros de bici.
  • Remo polea baja.
  • Biceps predicador.
  • Triceps press.
  • 4 series de 15 repeticiones + 800 metros de bici.
Finaliza con estiramientos y con la sensación de haber hecho grandes progresos en el día de hoy.