Día 13: Sentirse mejor

Laura cada vez está llevando mejor las pautas alimenticias, aunque siempre le gustó la comida sana, ahora tiene una guía para hacer los menús semanales y todo se va automatizando. Con las pautas alimenticias y el entrenamiento en MacroFit, come mejor, duerme mejor y se siente mejor, que es lo importante.

El entrenamiento con Carlos (entrenador personal de MacroFit) es una puesta a punto y una forma de descargar el estrés laboral. Carlos le preparó la siguiente tabla de ejercicios para hoy:

  • Movilidad.
  • Activación CORE.
  • Cardio (remo).
  • Trabajo de fuerza.

BLOQUE 1

  • Contractor.
  • Biceps alterno.
  • Patada tríceps.

BLOQUE 2

  • Jalón al pecho.
  • Bíceps máquina.
  • Tríceps polea.

Finalizamos con 500 metros de remo y estiramientos. Y después de una horita de entrenamiento, ¡a seguir con el día!