Día 19: Vuelta al Parque Romano

Hoy toca volver al Parque Romano, muy cerca de MacroFit Juan XXIII en Las Palmas de Gran Canaria. La mejoras aquí son más evidentes: Laura antes era prácticamente incapaz de correr 200 metros seguidos y en el día de hoy, no solo corre más de doscientos metros, sino que también es capaz de subir escaleras y pequeñas rampas. ¡Bravo!

Los ejercicios de exterior que ha realizado son:

  • Ejercicios de técnica de carrera + progresivos
  • Subidas a rampas (10 series)
  • 400 metros carrera.
  • Subir escaleras (10 series)
  • 400 metros de carrera.
  • 5 series de rampa + 5 series de escaleras.
  • 400 metros de carrera.

Una vez acabado este entrenamiento, vuelta a las instalaciones de Juan XXIII para finalizar con 10 minutos de cinta al 6,5Km/h-10% inclinación y los estiramientos finales.

El fin de semana Laura se va al a desconectar al sur de Gran Canaria, por lo cual no se lleva deberes para este fin de semana.

¡Que lo disfrutes, Laura!