Día 66: Entrenamiento completo

Carlos, entrenador personal de MacroFit, le prepara una tabla muy completa para empezar la semana. Laura llega con muchas ganas a entrenar, cada día se le hace menos duro realizar todos los ejercicios.

La tabla de hoy:

10´Bici

BLOQUE 1

Pistol trx
Sentadilla
Zancada
Sentadilla sumo
PM
Puente de glúteo

4 series 15 repeticiones

5´bicicleta

BLOQUE 2

Empuje trineo (20 metros)
Lanzamientos frontales (10 rep)
Burpee en desplazamiento (10 rep)
Escalador (20 rep)
Comba (30 saltos)

10´cinta 10% inclinación – 6,5 km/h