Día 67: Volvemos a correr

El entrenamiento de hoy se realiza en las inmediaciones de MacroFit Juan XXIII, volvemos al Parque Romano, Según las palabras de Carlos, el entrenador personal de Laura: ha avanzado muchísimo como corredora.

Los ejercicios que se llevaron a cabo hoy:

Movilidad + cardio coordinativo+ activación core

15 sentadillas 400 metros de carrera
15 sent + 20 zancadas 300 m de carrera
15 sent+ 20 zanc + 20 saltos (escaleras piernas juntas) 200 m carrera
15 sent+20 zanc+ 20 saltos + 20 jumping jacks 100 m carrera
15 sent+20 zanc+ 20 saltos + 20 jumping jacks+ 10 burpees

Estiramientos