Día 65: Retomando el entrenamiento

Laura lleva una semana prácticamente sin entrenar por enfermedad. Dejamos que el cuerpo descanse, se recupere y volvemos a retomar la rutina de ejercicios. La tabla de ejercicios que Carlos le ha asignado a Laura consta de los siguientes ejercicios:

– 15 min bici al inicio de la sesión
– 10 series sentadilla hack (10 rep)
– 10 series Prensa inclinada (10 rep)
– 10 series Peso muerto (10 rep)
– 10 series Femoral tumbado(10 rep)
– 5 series hip thrust (20 rep)
– Estiramientos